Estoy para ayudarte a cambiar tu forma de entrenar
Sobre Jon
Mejora tus tiempos en 5K, 10K y 21K con el método Run Lab
En Run Lab te ayudo a entrenar con ciencia, método y claridad para que corras más rápido, más seguro y con un plan que encaja en tu vida real.
SOBRE MI
Entrenamiento Basado en Ciencia, diseñado por un Atleta, Entrenador y Fisioterapeuta
¡Hola! Soy Jon , creador de Run Lab, un laboratorio de entrenamiento online diseñado para corredores de más de 30 años y opositores que necesitan mejorar tiempos en distancias clave como el 5K y el 10k o en pruebas como el Cooper, 1000 metros o 1500 metros.
Llevo ligado al atletismo toda la vida. Soy atleta de 400 metros vallas y he sido deportista de Alto Rendimiento certificado por el Consejo Superior de Deportes.
Ahora, también, me dedico a ayudar a todo aquel que quiera mejorar su forma de entrenar, convirtiendo mi experiencia como entrenador y atleta en tu aliada para que logres tus objetivos.
Mi misión es sencilla: que entrenes con un plan hecho para ti, fundamentado en evidencia y con el seguimiento que necesitas para progresar sin lesionarte.
¿Quieres empezar a entrenar online?
MI FILOSOFÍA
"No se mejora corriendo más. Se mejora corriendo mejor."
Creo en el entrenamiento inteligente: cargas bien ajustadas, progresiones claras y una estructura que tenga en cuenta tu edad, tu nivel, tu historial deportivo y tu realidad diaria.
En Run Lab te acompaño para que:
Tengas un plan adaptado, diseñado a partir de tus ritmos, tu disponibilidad y tu experiencia.
Reduzcas el riesgo de molestias y lesiones con una metodología pensada para corredores adultos.
Entiendas por qué entrenas lo que entrenas y cómo cada sesión te acerca a tu objetivo.
Progreses con confianza, sin improvisar y sin depender de rutinas copiadas o aleatorias.
Sientas un acompañamiento real: seguimiento, feedback y ajustes continuos.
MI FORMACIÓN
Todo lo que he aprendido lo aplico en cada entrenamiento
1.
Graduado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte
Universidad Isabel I
2.
Graduado en Fisioterapia
Universidad del País Vasco
3.
Máster en Recuperación de la Actividad Física
Escuelas Universitarias Gimbernat
4.
Diploma en Manejo de la Carga de Entrenamiento
Barça Innovation Hub
MIS ÉXITOS DEPORTIVOS
Mi experiencia como Atleta de Alto Rendimiento me enseña a entrenarte mejor"
1.
3º España Juvenil
400 metros (2012)
2.
Campeón Navarro
400 metros (2011, 2015)
3.
Subcampeón Navarro
400 metros vallas (2024, 2025)
4.
3º Navarro
60 metros vallas (2024, 2025)
5.
Deportista Alto Rendimiento
CSD (2013)
6.
Record Navarro Juvenil
400 metros
7.
Entrenamientos Selección España
2011 y 2012
8.
Preselección Mundial Junior
2012
MI LADO PERSONAL
Nací en Pamplona y llevo toda la vida ligado al deporte, tanto desde la práctica como desde la formación académica.
Soy metódico, curioso y muy orientado a la mejora continua: me encanta aprender y simplificar conceptos complejos para que cualquier persona pueda aplicarlos.
Cuando no estoy diseñando planes o analizando entrenamientos, me encontrarás corriendo, escuchando podcasts sobre ciencia del deporte o disfrutando de mi familia.
Mi motivación es ver cómo alguien, con un plan claro y el acompañamiento adecuado, consigue tiempos que pensaba imposibles.